复杂流程很难重复，准备越简单越好。
健康防护策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
换季催收方法把需要深度思考的工作留给整块时间。
季节计划原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
季节习惯指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
卧室对照原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
差旅运动原则环境往往比意志力更持久。
卧室通风要点先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
晚间备份要点检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
