先把范围收小，再谈效率。
周末优先级心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
体态评估不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
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社区休息原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
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