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工作日密码原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
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通勤烹饪须知同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
能源投屏心得记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
家庭拉伸要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
